哎哟，早说嘛。
士兵传达完指示就离开了，留下八位嘉宾在活动室里。
沈佑然站起身，牵上顾喃杉的手就要离开。
既然可以回去了，那肯定是抓紧时间走咯。
教官不在这，也不用整队了。
沈佑然和顾喃杉手牵着手离开了活动室，走在了回宿舍的路上。
林亦和北屿也走在她们后面，其他四个嘉宾也紧随其后。
八人刚走到能看到宿舍楼的建筑没一会，两个教官就不知道从哪里冒了出来。
高教官看着分散的几个嘉宾，“我们不在就无法无天了？队伍都不排，你看看你们像什么样子？”
沈佑然叹了口气，果然今天晚上的回宿舍之路不是那么简单啊。
八人被紧急叫住，在离宿舍还有一段距离的地方。
“给我列好队伍。”
沈佑然立刻站在了第一个，顾喃杉紧跟她旁边。
剩余六人也赶紧排好。
严教官：“我有没有跟你们说过，在这里，无论是做什么都要有规矩，有秩序，走到哪里都要排好队伍，两个人就肩并肩，三个人以上就列队伍，你们说，我有没有说过？”
八人：“有！”
“那你们呢？做到了吗？”
八人继续：“没有！”
高教官：“那你们说要怎么样？”
沈佑然回答：“受罚。”
只有她一个人答出口，她懵了一下，然后看向其她人，好像在问为什么不说话。
高教官显然很满意这个回答，“那行，俯卧撑准备。”
八人撑在地上，高教官念一个她们做一个，最后一共做了二十个。
严教官：“起立。”
八人才“解脱”般站了起来。
但是，今天晚上两个教官注定是不会让她们好过的。
高教官指了指不远处的那栋建筑，“看到宿舍了没有？”
八个嘉宾异口同声，“看到了。”
“全体都有，蹲下，鸭子步走回去。”
鸭子步：双腿蹲下，一只腿由侧面展开,迅速滑到正前方，然后另外一只腿由后方滑到正前方一直重复。
沈佑然：“…”
这是什么折磨？
八人无奈，但也不敢违抗，蹲了下来，朝着宿舍一步一步地慢慢挪去。
很累很痛苦，但也不能停下，两个教官就跟在后面督促。
但还好，离宿舍的距离不算很长，沈佑然这会已经在庆幸刚才自己和顾喃杉走得快，已经快回到了。
不然如果是从晚间活动室那里鸭子步走回来，那明天她们的腿就可以直接捐了。
八个人一点一点距离地“挪动”着，这一小段距离都不知道花费了多少时间，才终于抵达了宿舍楼下。
严教官挥了挥手，让众人起立，“好，起来吧。”
嘉宾们终于等到了这句话，颤抖着腿，站起了身，鸭子步真的太痛苦了。
八个人起身还不知道收敛，拳头狂捶着酸痛的大腿。
两个教官也没和她们计较。
高教官问沈佑然，“累吗？”
沈佑然抬头看他，回答：“很累，有种八十岁留守老人挑了六十担水顶着大太阳去村头浇菜苗浇完发现浇的是别人家地的无力感。”
顾喃杉轻轻地笑了。
高教官被她的回答给整不会，又指了指北屿，“你呢？”
北屿清了清嗓子，“我也很累，有种我变成一头牛独自犁完了一百亩地，却发现还有一百亩地等着我的无力感。”
两个教官：“…”
高教官顺势批评，“知道累以后就做好自己，不要违反纪律，明白了吗？”
八人异口同声回答：“明白！”
“行，那就解散，明天准时训练。”
教官终于是“放过”了她们。
一说解散之后，嘉宾们就撒欢般跑进了宿舍，顾不上酸痛的腿，生怕走慢两步就被叫停又有任务。
沈佑然真的很累，不过有一点值得高兴的就是明天的跑操暂停了，可以睡晚点。
起床时间是六点半，十分钟集合出早操，预留了跑步一小时。
再加上一些零碎时间，最后吃早饭的时间是八点。
也就是说嘉宾们明天可以睡到七点半再起床，足足多睡一个小时，可别提这时间有多珍贵了。
沈佑然和顾喃杉洗完澡就抓紧上床休息了。
沈佑然在爬上自己的床之前还窝在下铺和顾喃杉聊了会悄悄话。
两人互相给对方按摩，免得明天腿痛得站都站不稳。
在关灯前的一分钟，沈佑然才麻溜地爬上了床，盖好被子睡觉。
第二日清早，训练的第三天，也是第一轮训练的最后一天。
《疯狂训练营》的节目分为三段录制期。
第一段和第二段录制期都是分别在训练基地训练三天，第一段录制期和第二段录制期中间有两天的休息时间。
嘉宾们可以离开回家，相当于休假。
第二段录制期结束同样有两天休息时间，休息时间结束才回来训练基地进行第三段的录制。
所以说，今天嘉宾们直播结束之后，就可以选择今天回家休息或者明天再回。
行李什么的就不用收拾了，因为还得再回来住呢。
七点半，嘉宾们听到铃声准时起来，洗漱换装之后就到宿舍楼下集合。
高教官戴上自己的帽子，还指挥着沈佑然，“报数。”
沈佑然转头，“1。”
顾喃杉接上，“2。”
剩余嘉宾也是一个接一个。
最后陈源再总结，“报告教官，疯狂训练营应到八人，实到八人，报告完毕。”
陈源上次报告，教官觉得可以，但还有些需要完善，提点了一番，陈源这次就学会了。
高教官点点头。
那就又要准备训练了。
昨天的训练内容是，行进间转法。
包括了齐步的行进与立定、正步的行进与立定、跑步的行进与立定。
在进行今天的训练之前，两个教官还指挥着八个嘉宾又重新复习了一次。
复习结束，没有多大问题之后才正式进行今天的训练。
今天的训练并不算很难。
今天要练的内容是停止间转法。
内容就包括，稍息、立正、向左转、向右转、向后转、跨立与立正、蹲下与起立。