“桩功？这是什么锻炼方式？”国家队全员满头问号。
董峰心中叹了口气，传统武术失传的世界上，果然桩功也没有了。
这倒是并不奇怪，桩功是一个既复杂又简单的练功方式，复杂在桩功种类繁多，有动桩、静桩，每个桩又有不同呼吸方式与之配合，甚至同样的桩在不同的武艺上，重点和动作也有区别。
说它简单，则是因为所有的桩功，目的都是一样的，那就是让习练者得身体和精神都处于“正”的状态。
身正，才能稳，才能时刻保持发力和一定的能力。心正，才能静，才能不论顺境逆境都坦然面对。
武艺粗浅的时候，让身体和精神即便不正，也不会有太大的影响，无非是动作慢一点，力气小一点，用出招数的难度更大一点。
但是如果武艺练到高深之处，还不能保持“正”的状态，那么不论是身体还是精神，都会受到伤害！
身不正，则力歪；但力道只是歪掉，而不是凭空消失，所以不正的力道就会由武者的关节、肌腱甚至内脏带来承受！
身体做不到正，练习的时候一拳轰出去，把自己的肩背脊椎扭伤，甚至肌腱扭断，都是有可能发生的，更别说在激烈的对战之中了！
精神做不到正，动手的时候心浮气躁，杂念丛生，走极端，一身功夫可能只能用出三四成。
而在华夏武学中，锻炼“正”的方式，就是桩功。
听完董峰的解释，国家队众人明白了董峰的意思，但是脸上不由浮现出一股不信服的表情。
“如果按你所说的，桩功在高级武学中如此重要，那么为什么世界上现有的武术都不练呢？”云中龙疑惑的开口问道。
这也是国家队选手们共同的疑问，作为身披国家队队服的他们，无疑都是高手，可是从来没有练过所谓的“桩功”。
董峰微微一笑。
“谁说你们没练过，欧洲的“定式”，日本的“型”，拳击的空击，泰拳的套路，这些都是桩功的一部分。只不过这些桩功被糅合到了招式之中，所以让你们不知不觉间就受到了锤炼而已。”
看着恍然大悟的众人，董峰感慨不已。
原先的世界里，老有了解不深的人，认为桩功是只有华夏具备，而外国武艺不涉及的技术。
甚至极端一些，认为“桩功”是华夏武术与外国武术分界线的人，也不在少数。
但这着实是夜郎自大。
世上无独秘，只要有相似的应用场景，就会出现相似的技术，而桩功作为武艺练到高深境界的刚需，是广泛存在于各国武术之中的。
不论是历史武术还是竞技武术，不论是泰拳散打还是班卡苏拉，都会锻炼武者的桩功，只不过名称不同罢了。
“不过华夏的桩功，比起外国的武艺，确实更加的精密。”
...
国家队众人双手如抱大球，身形微沉，稳稳地扎在地上。
看上去，像是一片挺拔的松林。
“臀部要微微内敛，胯要撑开。“董峰在众人之中走来走去，“身上不要僵住，不要用拙力，应该感觉自己的脊椎像是一个架子，将全身骨肉皮囊都挂在上边，想象头顶有一根丝线将脊椎向上微微拽起，大椎穴......哦，就是颈椎末端棘突下凹陷那个位置，轻轻顶着自己的衣领。”
他替于成调整了一下脊椎位置，然后满意的站起身来：“这就是无极桩，静桩之中，用来找这个'正'字再好不过。脚如树根抓地，胯似磨盘沉转，脊柱像悬丝提线，但是肩肘都要松。”
于成越站越觉得奇妙，这个看似平平无奇动作，却让他在全身劲力鼓荡的状态下，放松了下来。
在睡觉的时候都没有这般轻快！仿佛又一次找到了出生时浑身无力，却神完气足的状态，甚至感觉身上原先因暗伤绷紧的位置，都在放松中自我修复。
王兴国则感觉腰腹沉重，董峰随意一瞥就看出了问题。
“呼吸，别忘了呼吸。”董峰转到王兴国身侧，“想象一股热流，从你的脊椎一路升到头顶，再顺着胸前正中流入腹中，然后不断地循环。”
王兴国试着调整，片刻后惊讶地挑眉，显然感受到了不同。
“这是什么？”王兴国满脸疑惑，他感觉自己的脊椎真的有一股热流一路顶到脑门，让他的脊背都微微冒汗。
“感受到了？”董峰有些惊奇。“在华夏传统的引导术或者所谓的‘内功’中，这个就是‘炁’。”
“不是封建迷信的那种玄而又玄的东西！”见王兴国下意识地就要开口反驳，董峰连忙打断，“科学的解释，这是你身体的血液流速加快，血管扩张，另神经兴奋地表现，但这并不能完全解释这种现象，所以为了方便，我只是管它叫做‘炁’而已。”
“总之，能感受到这股热流就好办了，站桩地时候，让这股热流一直循环，你会发现只有当胯位正确，无极桩动作不走形的时候，这股热流才能运转。”
王兴国浑身一僵，不情不愿地按照董峰所说的做，但没过多久却露出诧异神色。
“竟然真的如他所说，这股热流断掉的时候，我的动作必然开始走形！”王兴国一脸别扭，感受着这股玄而又玄的“热流”，心理上有些洁癖的他，总觉得自己变成了神棍一般的人。
偏偏这神秘兮兮的手段还这般有效。
“黄琴学姐......”董峰在一旁叹了口气，“你这也太僵硬了......“
黄琴绷得笔直的身体顿时一颤。她试图放松，结果越调整越僵硬，活像坏掉许久的木偶，身体上没有一处关节不在互相打架。。
董峰在一旁眯着眼睛看了半晌，突然伸手打断，口中说道。
“学姐先停一下吧，你来试试这个。”
董峰摆出一个三体式，然后手从中线起，小臂钻翻，由丹田向上，顺着膻中、咽喉、印堂一路向上，直到小臂竖起之后发力劈落！
呼！
起钻落翻，标准的劈拳，董峰一口气从口中喷出，仿佛将肺中杂质都排干净一样。
劈拳，作为形意拳的母拳，当然也是一种桩功。
按照五行拳的分类，劈拳属金，不仅威力巨大，而且能易筋洗髓，内炼肺气。
黄琴下意识跟着比划，当手掌劈到尽头时，她突然“咦“了一声。动态中，她的肩膀自然而然地沉了下来，脊椎也自动找对了位置。
“果然，还是这种动桩更适合你。“董峰笑道，“这一招叫做形意—劈拳，是一种在运动中的桩功。有人静中求动，有人就得动中求静。”
黄琴、于成、王兴国，对于桩功的练习都十分认真，就连王安国都练的身上冒汗。
可是赵小诗却不管如何都感受不到站桩的感觉，云中龙更是眼神飘忽，不知走神到什么地方。
“好了！桩功作为正身的技法，大家回去之后可以没事的时候就站一站，不过千万不要强求苦练，桩功对于武者来说，更多的是让身体养成一种习惯，练拳击的也不会在训练中空击半天，对吧！”董峰见差不多了，便让众人停下。
“现在，请各位想着刚刚站桩的感觉拿起枪来，看看有什么不同！”