达拉斯的阳光，透过训练馆高大的窗户，将地板切割成一块块明暗交错的区域。空气中弥漫着汗水、皮革和橡胶混合的独特气味，这是属于篮球的味道，也是苏哲此刻最为熟悉的环境。
高强度的训练课刚刚结束。
无论是模仿麦迪干拔时，那种对腰腹和膝盖瞬间爆发力的极致要求；还是练习艾弗森式突破时，对脚踝、变向速率和身体柔韧性的严苛考验，都让苏哲的身体承受着前所未有的负荷。
队友们三三两两地勾肩搭背，说笑着走向更衣室，准备冲个热水澡，然后享受片刻的放松。喧嚣声逐渐远去，偌大的训练馆很快便安静下来，只剩下苏哲略显沉重的呼吸声，以及篮球偶尔滚动的轻微声响。
他没有像其他人那样急着离开。
此刻的苏哲，额头上布满了细密的汗珠，训练服早已被汗水浸透，紧紧地贴在身上，勾勒出他日渐强壮的肌肉轮廓。他能清晰地感觉到，双腿的肌肉在微微颤抖，脚踝处也传来阵阵酸胀。
“身体是革命的本钱啊……”苏哲在心中默念着这句老话。
他比任何人都清楚，对于一个职业运动员而言，天赋和努力固然重要，但健康的身体，才是支撑一切的基石。尤其是在NbA这种对抗强度堪称恐怖的联盟，伤病猛于虎，多少天才球员因为伤病而黯然陨落，多少传奇故事因为伤病而戛然而止。
格兰特·希尔，曾经被誉为“乔丹接班人”的天之骄子，却因为反复的脚踝伤势，巅峰期大大缩短，令人扼腕。
还有他正在模仿的特雷西·麦克格雷迪，那销魂的干拔背后，是饱受伤病困扰的职业生涯，尤其是背部和膝盖的伤势，让他过早地失去了巅峰状态。
甚至“答案”艾弗森，那一身孤勇的突破，也让他的身体积累了无数的伤痛。
这些鲜活的例子，如同警钟一般，时刻在苏哲的脑海中敲响。
他不想成为下一个玻璃人。
他渴望在这个联盟中打出名堂，渴望实现自己的篮球梦想，而这一切的前提，就是保持健康！
所以，即使穿越过来后，这具身体的恢复能力似乎比他想象中要好上一些，即使在季前赛和这段时间的训练中，他并没有遭遇什么严重的伤病困扰，苏哲也丝毫不敢有任何的懈怠和侥幸心理。
他缓步走到场边，那里早就准备好了球队医疗组提供的专业冰袋和冰桶。
“嘶——”
当他将酸胀的小腿和脚踝浸入装满冰块和冰水的冰桶时，一股刺骨的寒意瞬间从脚底板直冲天灵盖，让他忍不住倒吸一口凉气，牙关都有些打颤。
那种感觉，绝不好受。
冰冷刺骨，仿佛有无数根细小的针在扎着皮肤，肌肉在低温的刺激下不自觉地收缩、痉挛。
每一次，苏哲都感觉自己像是进行一场意志力的考验。
但他咬紧牙关，坚持着。
他知道，这是最有效、最直接的消除肌肉炎症、缓解训练后酸痛的方法。每一次训练，肌肉纤维都会有微小的撕裂，及时的冰敷，能够帮助这些微小损伤更快地恢复，防止它们累积成大的伤病。
他闭上眼睛，努力调整着呼吸，试图用意念去对抗那种深入骨髓的寒冷。
脑海中，浮现出那些超级巨星们在比赛结束后，第一时间进行冰敷的画面。勒布朗·詹姆斯，科比·布莱恩特……这些站在联盟顶端的球员，无一不是伤病管理的典范。他们比任何人都清楚，如何才能最大限度地延长自己的职业生涯。
“他们能做到的，我也一定能做到！”苏哲在心中给自己打气。
十分钟，十五分钟……
时间一分一秒地过去，冰桶里的冰块渐渐融化，苏哲的皮肤也因为长时间的低温刺激而变得有些麻木。
当他将双腿从冰桶中拿出时，小腿和脚踝已经冻得通红，甚至有些发紫。但那种训练后的灼热酸胀感，却也随之减轻了不少。
他用毛巾仔细擦干双腿，然后又从旁边的医疗箱里拿出几个特制的冰袋，敷在了自己的膝盖和肩膀这些重点关节部位。
做完这一切，苏哲并没有立刻休息，而是走向了训练馆另一侧的拉伸区。
那里铺着柔软的瑜伽垫，旁边放着各种型号的泡沫轴和拉伸带。
“拉伸，是比冰敷更重要，也更容易被忽视的环节。”这是球队首席训练师凯西·史密斯反复强调的一句话。
苏哲对此深以为然。
他知道，充分的拉伸，不仅能够帮助肌肉放松，缓解疲劳，增加身体的柔韧性，更能有效地预防运动损伤。
他先是拿起一个硬度适中的泡沫轴，开始对自己的大腿、小腿、臀部、背部等主要肌肉群进行滚动放松。
“呃……”
当泡沫轴滚动到某些肌肉的激痛点时，那种酸爽到极致的感觉，让苏哲忍不住发出一声低低的痛哼。但他并没有因此而放弃，反而更加专注地在这些区域进行按压和滚动，直到感觉肌肉的紧张感有所缓解。
这个过程，同样不轻松。
但苏哲却乐在其中。他能清晰地感觉到，随着泡沫轴的滚动，那些因为高强度训练而变得僵硬、紧张的肌肉，正在一点点地被激活，被舒展开来。
做完泡沫轴放松，苏哲又拿起拉伸带，开始进行更加细致的静态拉伸和动态拉伸。
弓步压腿，拉伸大腿前侧和髋屈肌。
坐姿体前屈，拉伸大腿后侧和下背部。
交叉抱臂，拉伸肩部和上背部。
……
每一个动作，他都做得一丝不苟，力求达到标准的拉伸幅度，并且保持足够的时间。
他的额头上，再次渗出了细密的汗珠，但这一次，不再是训练时的疲惫，而是一种身体被充分舒展后的畅快。
他专注于自己的呼吸，感受着每一块肌肉的伸展和放松。
他会特别关照自己的脚踝。因为练习艾弗森式突破，他的脚踝承受了比以往更大的压力。他会用拉伸带辅助，进行各个方向的脚踝拉伸，增加脚踝的灵活性和稳定性。
还有他的膝盖。麦迪式干拔对膝盖的冲击不言而喻。他会进行股四头肌、腘绳肌等膝关节周围肌肉的重点拉伸，以减轻膝盖的压力。
甚至连手指、手腕这些小关节，他都不会放过。
这个过程，漫长而细致，甚至有些枯燥。
但苏哲却始终保持着极大的耐心和专注。
他知道，这些看似不起眼的细节，正是区分一个普通球员和一个顶级球员的关键所在。
“魔鬼，往往就藏在细节之中。”苏哲想起了艾弗里·约翰逊教练经常挂在嘴边的一句话。
在NbA这个竞争激烈的联盟，天赋异禀的球员数不胜数。但最终能够脱颖而出，并且保持长久巅峰状态的，往往是那些在训练、比赛、恢复等每一个环节都做到极致的人。
苏哲不想因为一时的疏忽，而给自己的职业生涯埋下隐患。
他要像一块精密的仪器一样，保养好自己的每一个“零件”。
当他完成最后一套拉伸动作，从瑜伽垫上站起身时，感觉整个身体都轻松了不少。之前训练带来的疲惫感和肌肉的酸痛感，也得到了极大的缓解。
他看了一眼墙上的挂钟，从训练结束到现在，他花在冰敷和拉伸上的时间，已经超过了一个小时。
这个时间，甚至比一些球员的加练时间还要长。
但苏哲觉得，这一切都是值得的。
“苏，还没走？”球队的首席训练师凯西·史密斯走了过来，看到苏哲刚刚结束拉伸，眼中露出一丝赞许。
凯西是个经验丰富的中年白人，对待球员的伤病管理向来一丝不苟，甚至有些严苛。
“刚做完拉伸，凯西。”苏哲笑着回应。
“很好。”凯西点了点头，目光在苏哲的腿部和关节处扫过，“记住，年轻人，身体是你们最大的财富。每一次训练后的恢复，都是对你们未来的投资。不要因为年轻，就忽视这些细节。”
“我明白，凯西。我会坚持下去的。”苏哲认真地说道。
“那就好。”凯西拍了拍苏哲的肩膀，“有什么不舒服的地方，随时告诉我。早发现，早处理。”
“谢谢你，凯西。”
送走了凯西，苏哲拿起自己的水壶，喝了一大口水。
他知道，伤病管理的日常，远不止冰敷和拉伸这么简单。合理的饮食、充足的睡眠、科学的训练计划，每一个环节都至关重要。
而他，正在努力将这些，都融入到自己的生活之中，让它们成为一种习惯。
这不仅仅是为了避免伤病，更是为了让自己能够以最佳的状态，去迎接即将到来的常规赛，去追逐那个遥不可及，却又让他热血沸腾的篮球梦想！
夕阳的余晖，将苏哲的身影拉得很长。
他迈着坚定的步伐，走出了训练馆。
明天，又将是新的一天。