第47章：季节五行，养生之道
清晨的薄雾还未散尽，轩辕已带着几名弟子站在医庐外的空地上。他望着东方天际泛起的鱼肚白，深深吸了一口带着草木清气的空气，转头对弟子们道：“你们看这春日的清晨，万物都似刚从沉睡中苏醒，草木伸展枝叶，鸟儿放声啼鸣，连风都带着一股躁动的生机。”
站在最前的弟子雷公拱手问道：“先生，您常说春与肝相应，莫非这春日的生机，正合肝木舒展之性？”
轩辕点头，目光扫过医庐周围新抽出嫩芽的柳树：“正是。五行之中，春属木，而肝在五脏中亦属木。木的特性是‘曲直’，能屈能伸，如这柳条，看似柔软，却能在风中舒展自如。肝也是如此，它主疏泄，调畅全身气机，若肝失疏泄，人便会如被束缚的草木，郁郁寡欢。”
他走到一株刚开花的桃树前，伸手轻触花瓣：“春日养生，首重养肝。肝喜条达而恶抑郁，就像这桃树，若枝条被折损束缚，便难开花结果。人在春日，若常生闷气、思虑过多，肝的疏泄功能就会受阻，轻则食不知味，重则胸闷胁痛。”
一旁的弟子伯高问道：“那该如何在春日养肝呢？”
轩辕微微一笑，带着众人向不远处的田埂走去：“你们随我来。”
田埂上，几个部落的族人正在耕作，他们挽着裤脚，挥着锄头，脸上带着汗珠，却透着一股畅快。轩辕指着他们道：“春日养肝，最简便的法子便是‘动’。草木要在春日生长，人也要在春日多活动。你们看这些耕作的族人，他们日出而作，在田野间舒展筋骨，气血随劳作而畅行，肝气得舒，这便是最好的养肝之法。”
他顿了顿，又道：“除了劳作，散步也是好的。每日清晨或傍晚，到林间溪边走走，听风声鸟鸣，看草木抽芽，让心神随自然舒展，肝气自会平和。我曾见一位老者，春日里日日到山涧散步，原本爱生闷气的性子渐渐平和，连多年的头痛也减轻了，这便是借春日之气养肝气的道理。”
说话间，一阵风吹过，带来几缕花香。轩辕深吸一口气：“春日的气息也能养肝。你们闻到这花香了吗？肝开窍于目，而草木的青绿色最能悦目。春日里多看看青山绿水，让目光在青碧色中舒展，也能疏肝解郁。”
他转头对雷公道：“你曾说你近日总觉眼睛干涩，视物模糊，不妨试试每日清晨到这桃树下站半个时辰，看看花色，再看看远处的青山，坚持几日，或许会有改善。”
雷公连连点头，将这话记在心里。
一行人回到医庐，轩辕取来几株刚采的薄荷，分给弟子们：“春日易肝火上炎，出现口干、口苦、目赤等症。这薄荷性凉，气味清香，能疏肝清热。取几片泡水喝，或捣烂取汁点眼，都能缓解不适。”
他看着弟子们将薄荷收好，又道：“饮食上，春日宜食辛甘发散之品，如韭菜、葱、香菜，这些食物能助肝气升发。但切记不可过食酸味，酸主收敛，会束缚肝气，就像给刚舒展的草木套上枷锁。”
说到这里，他想起去年春日，部落里有个少年因嗜食酸梅，没过几日便出现了胁肋胀痛的症状，当时还不知缘由，只当是风寒所致，用了些散寒药却不见效。后来仔细询问饮食，才知他一日能吃数十颗酸梅，便让他停食酸梅，改食韭菜炒鸡蛋，又让他每日到田间跑上几圈，不出三日，症状便消失了。
“养生之道，贵在顺应时令。”轩辕总结道，“春日如少年，需让其畅意生长，不可压抑。养肝便是要顺其性，让气血如春日江河，畅行无阻。”
转眼到了夏季，烈日炎炎，大地如被烘烤。医庐里，几个患者正抱怨着暑热难耐，其中一人面色赤红，不时心烦气躁地抓着衣襟，说自己夜里总睡不着，心口像揣着一团火。
轩辕为他诊脉，见其脉象洪数，便道：“夏属火，对应五脏中的心脏。心主血脉，亦主神明，夏日阳气最盛，心火易旺，你这便是心火扰神所致。”
那患者急道：“先生，那该如何是好？这热得实在熬不住了！”
轩辕安抚道：“莫急。夏日养心，首重‘静’。火性炎上，易躁动，心也如此，需以静制动。你看那夏日的午后，连蝉鸣都透着慵懒，人更该寻一处阴凉，闭目养神，让心神归于平静。”
他想起南方部落的做法，补充道：“南方夏日炎热，当地人常于午后小憩，称之为‘歇晌’，这便是养心的好法子。午时是心经当令之时，此时小憩片刻，能助心神安宁，比整日劳作更能恢复精力。”
随后，轩辕取来一碗刚熬好的莲子百合汤，递给那患者：“来，尝尝这个。莲子能清心火，百合能安神，夏日多吃些这类甘凉之物，能助心阴，平衡心火。”
患者接过汤碗，一口口喝下，只觉清甜微凉的滋味从喉咙滑下，心口的燥热似乎真的减轻了几分，连呼吸都顺畅了些。
“饮食上，夏日宜食苦味食物。”轩辕对众人说道，“苦味入心，能清热泻火。如苦瓜、莲子心，虽味苦，却是夏日养心的良药。但也不可过食寒凉，以免损伤脾胃阳气，就像夏日的井水，虽清凉，若饮得过多，反会伤胃。”
他又想起西陲的牧民，夏日里虽也炎热，但他们很少像中原人这般易心火旺盛，细问之下，才知他们夏日里常喝一种用蒲公英泡的茶，蒲公英味苦性寒，能清热解毒，恰好能平衡夏日的火气。而且他们劳作归来，从不立即喝冰水解渴，而是喝些温凉的茶水，说这样不伤身子。
“夏日出汗多，需及时补充津液，但不可贪凉。”轩辕强调，“汗为心之液，出汗过多会耗伤心气，故夏日劳作，要注意劳逸结合，不可过度消耗。就像夏日的草木，虽生长旺盛，但若烈日持续暴晒而无水滋润，也会枯萎。”
他让弟子取来一把蒲扇，递给那心烦的患者：“回去后，每日傍晚到河边散散步，吹吹晚风，睡前用温水泡泡脚，再喝上一碗莲子汤，少动怒，多静心，不出几日便会好转。”
患者连连道谢，拿着蒲扇离去。
夏去秋来，天高云淡，秋风渐起，吹得树叶簌簌落下。医庐外的晒谷场上，族人正忙着收割庄稼，空气中弥漫着谷物的清香。但也有不少人因秋燥而出现干咳、咽干的症状，其中一位老者，咳得尤其厉害，甚至夜间都难以安睡。
轩辕为老者诊视后，道：“秋属金，对应肺脏。肺主气司呼吸，又外合皮毛。秋日气候干燥，易伤肺津，你这便是肺燥所致。”
老者咳着问道：“先生，这秋日看着清爽，怎就伤了肺呢？”
轩辕指着窗外飘落的枯叶：“金性肃杀，如秋风扫落叶，秋日的干燥之气，也如无形的风刀，会耗伤肺的津液。肺喜润恶燥，就像草木在秋日需要雨露滋润，否则便会干枯。”
他取来一瓶蜂蜜和一些雪梨，对老者道：“这雪梨性凉味甘，能润肺生津；蜂蜜能润燥止咳。你回去后，将雪梨切块，加些蜂蜜蒸熟食用，每日一次，再用麦冬、玉竹煮水喝，几日便能缓解。”
又叮嘱道：“秋日养生，重在润肺防燥。穿衣要注意保暖，尤其是背部，肺俞穴在背，若受寒，易引发咳嗽。饮食上，宜食白色食物，如百合、银耳、梨，这些食物入肺，能滋养肺阴。”
他想起北方部落的秋日饮食，他们虽不产雪梨，却常用白萝卜煮水喝，白萝卜色白，性甘平，也能润肺下气，效果虽不如雪梨显着，却也贴合秋日养肺之道。
“秋日也需‘收’。”轩辕补充道，“夏日阳气外泄，秋日则需收敛。就像果实成熟后要收获入仓，人在秋日也要早睡早起，收敛心神，不可像夏日那般过度消耗。”
老者记下轩辕的话，拿着雪梨和蜂蜜离去。望着他的背影，轩辕对弟子们道：“秋日如中年人，褪去了年少的躁动，多了几分沉稳，养生也要顺应这份收敛之性，让肺气清肃，津液充足。”
冬日来临，寒风呼啸，大地被冰雪覆盖。部落里的人们大多减少了外出，躲在屋内取暖。医庐里，一位妇人正愁眉苦脸地说自己总觉手脚冰凉，夜里睡得不安稳，连月经都变得不规律了。
轩辕为她诊脉后，道：“冬属水，对应肾脏。肾主藏精，为先天之本。冬日阳气潜藏，就像动物冬眠，人也需藏精蓄锐。你这是肾阳不足，肾精亏虚所致，与冬日未能好好养肾有关。”
妇人疑惑道：“我每日都待在屋里，没怎么劳作，怎会肾精亏虚呢？”
轩辕解释道：“养肾并非只靠不动，更要‘藏’。冬日宜早睡晚起，待日出后再外出，这便是顺应阳气潜藏之性。若冬日仍熬夜劳作，就会耗伤肾精，如同在寒冬里开挖泉眼，泉水只会越来越少。”
他取来一些核桃和黑芝麻，递给妇人：“这些黑色食物入肾，能补肾益精。你回去后，每日吃几颗核桃，再用黑芝麻煮粥喝。另外，可适当吃些羊肉、狗肉等温热食物，能温补肾阳，抵御严寒。”
又道：“冬日也需‘动’，但不可剧烈。可在屋内做些导引术，如八段锦中的‘两手攀足固肾腰’，能固肾强腰。就像冬日的松柏，看似静止，内里却积蓄着生机，待春日一到便会迸发。”
他想起南方部落的冬日养生法，他们虽不如北方寒冷，却也注重冬日补肾，常用枸杞泡酒喝，枸杞性平，能滋补肝肾，泡酒后更添温热之性，适合冬日饮用。
“冬日养生，关键在‘藏’。”轩辕总结道，“就像大地藏起种子，等待春日萌发，人也要藏好肾精，为来年的生机储备能量。肾水充足，方能滋养肝木，如冬日的雪水滋润土地，来年才能草木繁茂。”
从春日养肝，到夏日养心，秋日养肺，冬日养肾，再加上长夏养脾，轩辕将季节、五行与五脏养生串联起来，形成了一套完整的养生之道。他将这些道理一一传授给弟子和族人，让他们依时而动，顺性而养。
渐渐地，部落里因时令变化而患病的人越来越少，人们的气色也愈发红润，连劳作的精力都比以往充沛了许多。看着这一切，轩辕欣慰不已，他知道，这些顺应自然的养生智慧，终将像种子一样，在这片土地上生根发芽，惠及更多的人。
想知道轩辕后面会发现什么？且看下一章自有分晓。