罗七拍了拍他的肩膀，“好了，你慢慢吃，待会儿来我房间一趟，商量一下城北新路线。”
“许总真好！大佬也好！我现在就有空！”
“那就边吃边说。”
“好嘞！”
韩风说着，直接徒手加热起饭盒，跟着罗七一起走进房间，边吃边就着桌面上的地图商讨着。
翌日，天色微亮。
陆离和韩风、钟家叔侄等人，带着两匹变异马去五金作坊附近收集器材。
罗七并未前往指定的训练场，而是直接带着江静晨五人进入了基地后方的林区。
热身活动完成。
随后，二十斤负重，十公里拉练正式开始。
让她稍感满意的是，这支小队整体身体素质尚可，团队意识也初步具备。
虽有个别成员略微掉队，但最终都完成了全程。
尤其是两位异能者，完成拉练后显然尚有余力。
但这仅仅是开胃菜，真正的考验还在后面。
教授完基础的团队攻防阵型后，罗七便带着三名普通成员前往既定区域，参与物资搬运和防御工事加固。
而后单独带着江静晨和林康，来到一棵需四人合抱的粗壮大树前。
任务下达：江静晨利用土系异能松动根系周围的土壤，林康则运用力量异能，借助绳索进行牵拉。
两人必须在没有任何工具辅助的情况下，在三天内将这棵树连根拔起。
至于江静晨翻松的泥土，自然由林康负责运输至指定区域——这些土后续将用于夯实地基或烧制砖块。
“罗队，我没听错吧？！”林康率先表示质疑，“早上拉练加异能拔树，中午搬运物资，下午还要进行阵型和格斗训练？我们是异能者，可这强度也太夸张了吧？！”
江静晨也面露难色，“罗队，我们成为异能者的时间不长，异能使用非常有限。三天时间…这个任务是否过于艰巨了？”
“你们有没有试过，将自己的异能和体能压榨到极限？”罗七不答反问。
“……没有。”两人面面相觑。
“那就对了。”罗七一边将粗绳和铁链牢牢固定在树干上，一边说道：“在相对安全的环境里，最大限度地开拓自身异能的潜力，是为你们未来的实战打下基础。”
她绑好绳索，看向二人，“无论异能者还是普通成员，都需要清楚自己的定位。星河，不养闲人。我知道你们各自都有目标，不甘于只做一名普通的队员。
所以，我和整个星河基地，都希望你们能在高压下快速成长，成为未来的先锋和队长，带领更多人在这个末世走下去。”
“我明白了。”江静晨眼神一亮，豁然开朗，“许总和罗队对我们的期待和规划，远比我们自己想得更远。我愿意无条件配合训练。”
林康看着巨大的树冠，面部紧绷的线条也缓和了些，“嗯…我大概也清楚了。”
“好。这三天，我会全程陪同。有任何疑问，或者身体出现不适，第一时间告诉我。我会尽力为你们解答、解决困难。你们要做的，就是专心训练。”罗七点点头，将绳索和铁链递到林康手中，“现在，开始吧。”
林康接过绳索，深深看了罗七一眼，随即转换姿势，将绳索背负在肩上，开始发力。
树冠随之微微颤动，落叶纷飞。
与此同时，江静晨屏气凝神，开始催动异能。
只见大树根部的土壤开始龟裂，连带着细小的碎石缓缓翻动起来。
罗七将一辆三轮车推到旁边，“车上有十个麻袋。江静晨，每装满一次，林康，你就徒手将它们拖到后山指定区域。就这样循环操作。我看好你们。”
下午，五名成员拖着几乎散架的身体，精神萎靡地来到集合点，准备迎接团队协作与格斗基础培训。
他们自认已做好了被进一步摧残的心理准备。
然而，他们还是低估了罗七这位魔鬼队长的强度。
直到安妮牵着威猛的大黄出现，罗七给他们分发了练习用的棍棒和基础护具后，他们才真正体会到什么叫噩梦。
在罗七简洁的口令下，五人的阵型不断被打散、重组，同时还要时刻提防着在安妮指令下，从各种刁钻角度发起突袭的大黄。（这是用最真实的变异兽，来验证团队配合与临场反应的绝对必要性。）
没过多久，他们手中的木棍就被大黄利落地咬断、挑飞了十几根。
五人被驱赶得狼狈不堪，四处奔逃，却连大黄的一根毛发都没能碰到。
尤其是异能几乎耗尽的江静晨和林康，更是感觉双腿漂浮，手脚发软，此刻的战斗力甚至比不上悦畅等三名普通成员。
这场与变异兽的模拟对抗，以及异能彻底榨干后的强烈空虚感，让他们再一次深刻认知到了末世残酷的多面性。
轮到罗七亲自上阵，示范近身格斗与解脱技巧时，五人基本连站稳都勉强，只能跌坐在地上，大口喘着气恢复体力。
但她并未因五人的状态而降低要求。
相反，她充分利用了众人此刻身心俱疲、反应迟钝的状态，逐一贴近五人，亲身演示各种锁技与控制手法，并重点教授如何在体力濒临极限时，用最小的幅度和力气挣脱束缚。（这是在模拟绝境中最可能发生的状况。）
五人虽然感觉自己像沙包一样又被折磨了一遍，但心底对于罗队长这套针对性极强、完全从实战出发的训练方案，却愈发信服。
所有教学环节结束，罗七又亲自带着五人，拿起武器，围着基地内围进行舒缓的慢跑。（放松紧绷的肌肉，促进血液循环，防止严重损伤。）
一路上，她甚至还有余暇为几人指点基地周边的地形特点，以及未来需要重点加固的防御位置。
训练最终结束时，她带着几人直接前往食堂。（只包三天训练的伙食。）
饭后，更是与前一批毕业的训练生一样，将自己提前准备的《变异体特性及应对指南》，以及一些零食、饮料分发给五人。