各位亲爱的朋友大家好，我是你们的好朋友易发老师，首先我想问大家一个问题，你们相信这个世界有天才存在吗，很多人肯定会说，我当然相信有天才存在，我不但相信他，而且我还羡慕嫉妒恨，就是为什么总有一些人，他们在做某一些事情的时候就会显得如此的擅长，不管是在体音美方面，还是艺术，还是哲学，还是科学，还是某一种技能，他们做的每一件事都是精彩绝伦，拍手叫好，所以我有时候都在感叹，诶呀，上天啊，为什么人与人的差距就这么大，我相信这种感觉是我们每一个平凡和普通人，对于天才的认知，同意吗？
那么问题来了，天才真的存在吗？天才真的是天生的吗？oK，当我看完这本书的时候，我发现了这个问题，那么天才，我想告诉大家是不存在的，很多人说怎么可能，我想告诉你为什么会这么说，我们今天来揭秘一下天才到底是怎么来的，首先第一，天才不存在，第二，就算存在，我们每个人都有可能成为那个天才，我们之所以都会觉得每个人是天赋的.
是因为我们要揭秘天才的两个原因，第一个就是，天才有我们不为人知的真实的那一面，我们没有看到。第二个原因是。所有的天才都是通过大量的刻意练习，最终成为了一个非常伟大的人，我们也许也没有看到，你看我举第一个例子，为什么说很多真实的情况是我们所看不到的呢，比如说我在这里要跟大家讲一个人，这个人在小提琴的领域非常的出名，他叫帕格尼尼，我相信所有的学过小提琴的人，都应该听说过帕格尼尼这位伟大的小提琴手，在200多年前发生过一件这样的事情，让帕格尼尼突然一天名声大噪，这个时候我们来穿越回200年前，看一下到底发生了什么样的事情
据说在200年前，帕格尼尼在开一次音乐演出的时候，他当时正在拉着小提琴，拉的非常的优美，台下坐满了观众，都在听他的表演，但就在这个时候拉着拉着突然嘣的一声，有一根弦断，所有的观众都觉得，哦！怎么会发生这样的事情，太可恶了，演出可能不能够正常的进行了。但是帕格尼尼只愣了两秒钟，立刻就做了一件事情，继续拿着小提琴，用着仅剩的三根弦，拉着他剩下的音乐，所有的观众看到这一幕都觉得太不可思议了，他简直是个天才，竟然三根弦也可以做到四根弦的事情，好了，这时候帕格尼尼继续拉了下去，但就在这个时候嘣的一声，又一根弦断，当所有的观众看到这一幕的时候，再次叫苦说，天哪！简直是太糟糕了，上帝太不公平了，说这下演出该不能正常的进行了吧，但这个时候出人意料的是，帕格尼尼继续拿着小提琴，用着仅剩的两根弦，继续拉着他那美妙的音乐，而且一样没有任何一个错误，所有的观众都呆了，说这简直是神作，然后又演出了一会儿，没过了多久，嘣的一声又发生一件事情，就是第三根弦也断了，所有的观众已经不知道该怎么形容了，甚至有的开始抱头了，说 oh，No，怎么会发生这样的事情。但帕格尼尼继续很沉稳的一点都不慌张地。继续用他的小提琴，用仅剩一根弦的小提琴，拉完了所有的音乐，当帕格尼尼拉完之后，全场起立，掌声鲜花都在给他喝彩。
从那天开始起，帕格尼尼开始名声大噪，大红大紫，一瞬间成为了所有音乐家的心目中的偶像，一瞬间让所有的喜欢他音乐的人，都立刻成为他的粉丝，那我们揭露一下为什么会有这样的才华和技能，我们不知道的真实的现象是，后来帕格尼尼自己也说了，很多人问到他说他的反应太快了，他可以在弦断的那一刻，迅速用三根弦，两根弦，一根弦也可以拉，但帕格尼尼他说道，他说其实在我演出的那一天的很久之前，我为了追求一位女孩，然后我就开始突发奇想，我在想为了证明我的才华吸引她，我就想那三根弦可不可以做到呢，于是我就在私下大量的苦练，用三根弦拉小提琴，后来我做到了，于是我就在想，用两根弦可以不可以做到呢，于是我又做到了，再后来我又想用一根弦能不能做到呢，后来他也做到了，所以那一天演出说实话是我刻意为之，我用手自己把弦绷断的，你没看，血都流出来了吗，后来大家才明白，好了，我们不可否认，帕格尼尼在小提琴在吉他，在各个音乐领域中地天赋和才华，但是当我们知道真相之后，好像我们就少了当时的那一丝崇拜和感觉，除了帕格尼尼这样的艺术家以外，还有无数的天才人物，其实都有我们不知道的另一面，只是被神化了而已，这是第一个秘密。
第二个秘密就是我们看似所有的天才人物，其实他在私下从小的时候，就开始经历了大量的正确的训练。比如说我们以莫扎特为例，莫扎特是一个非常伟大的音乐家，毋庸置疑。为什么他伟大呢？为什么大家都说他是个天才呢，因为莫扎特在七岁的时候就可以办自己的演出，可以自己弹钢琴，可以自己作很多种的乐谱，而且他还可以演奏各种乐器，当时所有家乡的人都惊呆了。他们从来没有见过一个七岁的小孩。竟然可以做到如此的成就，虽然当时莫扎特在那个时候他弹的不是特别的好，但是毋庸置疑，他真的是才华横溢，而且不止如此。莫扎特还拥有一个技能，是很多着名的音乐家所不具备的，那就是完美高音，因为很多人不具备，你想莫扎特有，着名的贝多芬就没有，还有很多着名的音乐家也没有，所以以至于很多人都觉得莫扎特的完美高音，是一种天赋，而且不止如此，莫扎特从小的时候，当他听出一种声音的时候，他就可以清晰的知道，这个声音是c调的声音，还是降调的声音，还是升调的声音，是哆，来，咪，发，唆，拉，西，哆的哪一个音节，他都能够准确地听出，这还不能用天才来证明，当然确实很伟大，但是你们知道吗，根据调查之后才发现，原来莫扎特的父亲就是一名音乐家，也是一名作曲家，莫扎特从两三岁懂事那天开始起，他的父亲就训练他各种音乐的才华，而且完美高音这个技能，当时有科学家做过一个测试，那就是只要在六岁之前，通过正确的方法 80~90%的人都可以拥有完美高音的技能，而六岁之后就很难了，所以你看正确的方法有多么的重要。
所以今天给大家讲的这本书就是《刻意练习》，如何从新手到大师，首先讲这本书之前，我必须要介绍一下两位作者，因为这两个作者他代表着权威性，我们接下来会听到很多不可思议的事情，但是因为有作者的权威，我们就会相信他说的每一句话，这两位作者，一位叫做安德斯·艾利克森，一位叫做罗伯特·普尔，这两位作者，一位是伟大的心理学家，一位是伟大的科学家，他们花了十年的时间，研究了全世界最杰出的200位，而且从小就被称之为天才的杰出人物，不止如此，他们把研究出来的结果还花了五年的时间，写成了一本书，专门教大家如何从平凡到超凡，如何让每个人都成为天才，所以今天无论你是什么样的人，不管是成年人还是小孩，我觉得你都应该看这本书，因为只要你想在学术上有提升，那么这本书都一定可以帮得到你，如果现在你的孩子也在你的身边，那么你一定要把你的孩子也带过来看，或者是你现在就认真听，学懂之后让你的孩子也通过《刻意练习》，让你的孩子成为天才，所以你只要想要你自己的技能提升，不管是销售也好还是什么也好，通过刻意练习都可以解决，如果想提升自己的口才，刻意练习，提升销售，刻意练习，提升演说，刻意练习，提升写作，刻意练习，提升打篮球，刻意练习，所有的技能通过刻意练习都可以完成，这就是我给大家讲这本书的重点，所以接下来我们重点看一下，怎么样通过刻意练习让我们从平凡到达超凡，这本书我们今天要讲三个主题的重点，
第一个就是为什么刻意练习会帮助你提高水平，第二个就是如何让自己进行刻意练习，第三个如何运用刻意练习的方式，让你的孩子也可以成为天才，首先我们在正式接受刻意练习这本书之前，我必须要帮大家摆脱三个错误的思维，哪三个呢，第一个就是某人的能力通常受到基因的限制，你看我们大部分的人是不是都会觉得，做的一些事情遇到瓶颈的时候都会觉得说，你看我为什么一直努力，他就不能成功呢，是不是因为我没有这方面的才华，没有这方面的天赋，所以很容易给自己找一个借口，但其实跟这一块根本就没有原因，第二个是很多人会觉得，如果我长时间的做某一件事，那就是应该是我最擅长的事，长时间做的事情一定就是你擅长的吗，不一定，因为擅长的事情是根据你的兴趣，根据你的热爱来去算的，第三个就是要想提高水平，我只需要努力就可以了，真的需要努力就能提高你的水平吗，不一定，首先我们先来看一下什么叫做刻意练习，所谓刻意练习叫做，通过正确的方法来提高该学术的能力，我再说一遍，通过正确的方法来提高该学术的能力，要想通过正确的方法做好刻意练习。
首先要具备两个因素，一个是时间还有一个就是方法，我们先看时间这个因素，我们知道所有的天才所有有成就的人，毋庸置疑，他们都是刻意练习的人，他们都是花了大量时间练习的人，我们可以回想一下，有没有很多记者经常采访一些成功人士，说我们都觉得你非常的有天赋，是一个天才你怎么看待自己，科比怎么说，科比说你见过凌晨4点半的洛杉矶吗，孙杨说你可以做到每天游泳超过十公里以上吗，就是手的指纹在水里泡得都看不清指纹了，朗朗每天弹钢琴从早弹到晚，是吧，有无数的杰出人物，他们都付出大量的时间，所以这是一个基础。
oK，我们有没有听过1万个小时理论，就是，是不是基础一定可以成功呢，之前有一个作家写了一本书，他提出一个理论叫做1万个小时，他告诉我们所有的人，他说只要你坚持1万个小时，那么你就可以成为该领域的专家，错误在哪里呢，错误在不是每一个行业你坚持1万个小时，就能成为这个行业的权威的，有的可能会需要更多，有的可能几百个小时就oK了，第二个错误是在于，你就算再坚持你不运用正确的方法，你也不会有任何的改变，比如说看大门的，他再看1万个小时，他的记忆他也不会成为看大门的顶尖人物，对吧，比如说开车的，你就是开一辈子开2万个小时，你的开车的技术你也比不上去参加专业培训，赛车手技术长的更加快，同意吗，所以这里就有很大的问题，那如何才能进行正确的刻意练习呢，oK首先我们要知道刻意练习的标准是什么，
首先，刻意练习，要想做到必须要创建自己的心理表征，什么叫做创建自己的心理表征呢，我们先用这本书上的理论给大家讲一下，他说心理表征是一种，与我们大脑正在思考的某种物体某个观点，某些信息或者某件任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象，我相信你这么听，你一定很难理解，我来跟大家解释一下，什么叫做心理表征呢，问你个问题，你有见过蒙娜丽莎这幅画吗，大家都应该见过，那么oK，在你大脑中想象一下，她的眉毛是什么样子的，她的嘴巴是什么样子的，她的表情是什么样子的，我相信这个时候有一些人就会想的更加的细致，而有些人就做不到，我再比如说科比在投篮的时候，大家都说科比的投篮美如画，对吧，好了，那，你要想刻意练习，你必须要建立这种心理表征，那你就在回想他的动作的细节到底是如何的，他的投篮的手势在哪里放，大概是在什么角度，他的脚是什么样子，他投出去的手腕又是什么样的形式，你心里有这种感觉吗，你看，有些人有，有些人就没有，
你就比如说今天我来拍这本书的时候，我们请了一个化妆师给我化妆，我们普通人看起来就说好像没有什么区别，但对于人家专业的人来说，我觉得这里有问题，这里有问题，这里还可以更好，那为什么专家就能看出来，而外行就看不出来呢，这就是所谓的我们会听到一句话叫做，外行看热闹，内行看门道，是因为所有的内行，他们都建立了一个心理表征，他们知道什么才是最正确，最完美，最优秀的那个成功的画面感，他知道那个标准是什么，而我们大量的人是不知道的，比如说你让一个懂行的看球赛的人，他们看球赛就非常的精彩，对吗，你在看球的时候点个暂停，你问他这个人拿球是要准备下一步做什么，他说有可能是传球，有可能是突破，有可能会直接射门，他可以精准地预测到这个人要去做什么，他们可以分析出这个球队的水平是高还是低，但是普通人会说，足球赛有什么看的，感觉就是两个队20个人就抢一个皮球，踢来踢去，踢了半天都进不了这个门，是吧，很多人都会有这样的想法，你看这就是外行和内行的区别，那为什么内行能看出门道，是因为所有的高手所有的内行，他都建立了一个心理表征，我把这个心理表征称之为，最成功的那个标准杆叫做心理表征，好了，那心理表征是怎么创建出来的呢，是需要你大脑的不断的适应能力，包括你自己能够去做到，你看我们的大脑适应能力是非常强的，就跟我们的肌肉一样，肌肉天天练也会变化，也会变得很大，是吧。
我给大家说一个额外的话题，你们有做过俯卧撑吗，你们能大概做多少个俯卧撑，很多人经常不练的话可能三五个就趴下了，是还有些人身体好一点，30个，然后再厉害一点，经常锻炼的有一百多个，你们猜世界第一名，做俯卧撑一口气能做多少个，你们大概猜一下，我专门查了一下，吉尼斯纪录做俯卧撑，一口气标准能做个，不可思议吧，那是什么概念，引体向上大家拉过吗，拉单杠，没有练过的人可能一两个都拉不了，经常练的也就能拉一二三十个是很了不起了，但是世界第一名的记录是12小时之内，拉了4654个，你能想象到人的肌肉可以这么适应这个动作吗，很难吧，我想告诉你，人的大脑也一样可以适应，比如说这本书里讲到一个非常重点的案例就是，伦敦出租车司机，在伦敦市，我没有去过，但这本书告诉我们伦敦市的地形非常的复杂，据说靠GpS靠导航有时候都不一定搞的定，但出租车司机就可以搞定，因为出租车司机，必须要清楚的记住每一个角落每一个地方，当有乘客搭上他的车的时候，他的大脑中可以立刻勾画出最正确的导航线路图，他能避开哪里比较堵，哪里不堵，哪里会走得更加的顺，哪里会走的距离更加的短，出租车司机都会知道，所以他们通过调查伦敦的出租车司机发现，出租车司机大脑中的海马体比一般人要大一些，那除此之外他们又调查了开公交车的司机，后来发现公交车司机的海马体比较小，为什么会出现这样的情况呢，因为出租车司机天天训练自己的大脑，他走的路线都是不固定的，而公交车呢，你看一路公交车从站点站开始走到头，年年都在开这条路，是吧，开了一辈子，开了20年30年，他哪怕就是开3万个小时，他的车技也不会有什么进步，
所以oK，我讲这段的目的就是想告诉大家，你不要认为你很傻，或者你不要认为你很普通，你要知道你的大脑有无穷的适应能力，只要你愿意正确的练习，你就可以让你的大脑活跃成天才，连爱因斯坦这样的人物，只开发了大脑6%到7%而已，更何况是你我乎，所以给大家推荐一部非常好看的电影，叫做《超体》，有兴趣一定要看一下，讲的是一个女主人公是通过一次意外，把自己的大脑开发到10%，50%到到80%到100%，发生的一件神奇的故事，你们可以了解一下，oK当我们对自己的大脑的适应有了信心之后，那我就再告诉你，如何通过训练法让你的大脑创建心理表征，首先这里讲到了一个训练方法，叫做3F训练法，为什么叫做3F训练法呢，就是要有三个注意，第一个就是专注，Focus，第二个就是反馈，Feedback，第三个就是纠正，Fix，it，因为三个英文单词首字母都是F开头，所以叫做3F训练法，
首先我们看第一个词叫做专注，什么叫做专注，第一，讲到专注必须要讲到一个概念，就是有目的的练习和天真的练习到底有什么区别，之前有一个非常伟大的高尔夫球手，他在练习打高尔夫的时候，被他的教练看到了，他的教练问他，嗨，你在干嘛，然后他说，教练我在练高尔夫球，教练说你这不叫练高尔夫球，他说那我就是在打呀，他说你一点都不够专注，你这种叫做天真的练习，什么叫做天真地练习，就是说你们有没有人特别喜欢打篮球的，如果你不参加专业的训练，你在野球场你打一辈子，我相信你的球艺也不会提高多少，同意吗，你看这就是天真的练习，就是你没有目标，你没有目的，你不够专注，这就是核心，所以你必须要有目的的练习，而有目的的练习需要四个特点，就是第一个，有你的目标，你知道要做成一件什么样的事情，比如说你打篮球，你会告诉别人说或者你告诉自己，我今天一百个篮球投篮，我必须要进50个以上，如果我进不了，这就不是我的目标，你看首先他对自己有目标，是不是，除此之外，他还要专注，他要专注他的动作，是不是每一个动作都可以做的那么标准，天真的练习和有目的的练习，最大的区别就是天真的不会注意自己的所作所为，而特意的练习，是来告诉你，你要知道你的哪一个点是做错的，你要不断地想象，这是很枯燥的一种现象，比如说你觉得科比的后仰做的特别好，你要想练习后仰投篮，那么你必须要在篮球场上，不断的一遍两遍三遍五遍，甚至练50遍，练100遍，练500遍的中距离的投篮，你才有可能纠正的越来越好，你看这就是有目的的练习和天真的练习的区别，好了，那么除了专注以外还会有什么呢，第二个就是还会有反馈，什么叫做反馈，就是要有人告诉你，你做了这件事情到底是好还是不好，你的行为是做的完美，还是还有很多的问题，还会有很多的错误，这就是反馈，
我们大量的人在做一些事情的时候，你得不到反馈，所以你不知道你自己做的事情，可不可以更好，没有人知道，所以这个时候就非常需要，每一位想提高自己技能的人，必须要找一个教练，而教练的目的就是反馈你的行为，做的到底正确不正确，有一位非常伟大的高尔夫球选手叫做老虎伍兹，大家应该听说过吧，老虎伍兹为什么可以成为，世界第一名的高尔夫球选手呢，因为老虎伍兹他有四位世界第一名冠军的教练，教他打高尔夫，四位世界第一，然后老虎伍兹在那里练习的时候，他的教练就在旁边不停的指导他，oK，你的头有问题，oK，你的手有问题，oK，你的站姿有问题，你看，这就叫做不断的给到他反馈，有导师，他能明白自己做的好还是不好。
那好了，很多人说老师我没有导师怎么办，那好，就算你没有导师，你也要找到一个能够给你反馈的一个，这样的一个条件，比如说有一个非常伟大的一个脱口秀演员，他讲脱口秀就特别的好，他是怎么练出自己的脱口秀呢，是因为他专门上大街找很多陌生人聊天，给他们讲段子，给他们讲脱口秀，你想，满大街的人谁鸟他，人家出来都是有事的，对吧，没有人听他演讲，于是他就手里拿个秒表，当他接触到第一个人开始起，他就开始讲了，他说这个人听我讲了三秒钟，oK，然后他又不断的练习，说这个人听我讲了八秒钟，这个人听我讲了15秒钟，他就是通过这种方式，通过这种反馈，他不断的一次一次做改进，他活生生的可以真的在外面抓住一个人，给他讲段子，可以让别人驻足，停下来，可以听他讲好几分钟，那你要明白，人们是听到哪一个地方是不想听你继续讲下去的，是因为你那个段落没有吸引力，你看这就叫做反馈，你比如说易发老师我之前练演讲的时候，当时我找公司的人约了很多人来听我的演讲，因为当时没有任何的名气也没有任何的实力，所以来听的人都是免费的，那免费的人听有什么特征呢，讲得好会继续听，讲的不好立刻扭头就走了 ，
对吧，所以我在做演讲的时候，我就会发现，我在讲到什么时候观众的反应是最开心的，然后最聚精会神的，我讲到哪一段的时候，就开始有人员的流失，你看这就是给到我的一种反馈，有人员流失的地方，我就证明我知道那一段我肯定是讲的很差，我讲得很烂，所以我就知道下一次我的演讲稿，需要在那个地方需要改进，你看，这就是反馈，除了反馈以外，还需要做的就是需要走出舒适区，什么叫做需要走出舒适区呢，就是如果你不能够增加自己的难度和挑战，你练习再多的技能也没有意义，弹过钢琴的人都知道，钢琴是分级别的，有些曲子非常的容易弹，有些曲子就会非常的难，有一些你弹得很上手的曲子，如果你只弹了一首，你弹1万个小时，我相信你的技术不会有任何的变化，所以你必须要主动地增加自己的难度，当你主动地增加难度的时候，你的大脑就会适应，你的身体就会适应，跑长跑的人都知道，尤其是中长跑，400米，800米，1500米，这种是有氧和无氧结合的跑步，跑到途中的时候，整个胳膊和腿都是酸的，你会发现非常的酸痛，为什么，因为那个时候在陷入无氧状态，氧气跟不上，你的肌肉就是酸的，那为什么后来你会发现不酸了呢，是因为在你不断的训练的时候，你的身体适应了，就在你训练的时候，他们为了适应能够供上氧，你的肉里面又长了无数个毛细血管，因为有血液和氧气的交换，所以那里才会变得不酸，你看这就是一种适应，所以你必须要主动逃离舒适区，然后不断地纠正自己，我给大家讲一个非常有趣的一个案例，你就明白了，有刻意练习跟没有刻意练习的区别在哪里，
有一个非常伟大的作家叫做富兰克林，非常伟大的领袖人物，富兰克林他一生喜欢两件事，第一件事就是写作，第二件事情就是下象棋，下国际象棋，这两件事情对于富兰克林是非常的痴迷，但是不好意思，富兰克林的写作能力是超一流的，是顶级的，但他下国际象棋的水平是非常的烂的，只能说达到了一个稍微专业点的的水平，再想提升很难，后来通过作者调查之后发现，原来富兰克林他在练习写作的时候，是运用了刻意练习，而下国际象棋根本就没有运用刻意练习，你看比如说富兰克林他在写作的时候，他是这么写的，他是这么提升他自己的写作能力的，首先第一个，他也没有导师，他要知道他要成为一个伟大的作家，他要写一手漂亮的文章，那他怎么做呢，他的第一件事情就是首先他给自己定个目标，我今天要描述这个场景，要描述的非常的棒非常的好，于是他搜集了很多书籍或者是一些资料，就是已经有现成的作家描述一件事情，描述的非常完美，比如说今天我们的这个拍摄的场景，他想通过自己的比分，要把这个场景写得更加的漂亮，他找到了一个标准答案，于是他把这个答案盖住，开始自己练，当他描述完这个场景之后，他会自己做对比，说，哦，发现我哪个词做的是不对的，哦，我哪个词用得还不够标准，哦，我哪一句话的节奏不好，因果不对，他在不断的改善不断的标准，直到他修改到，几乎他拿到标准之后他看一眼能够完美地复制，当他能够完美地复制了之后，他后来才有无数的创新，你看他一遍一遍的改正和练习，但富兰克林的国际象棋为什么这么烂呢，是因为他只跟他的朋友切磋，是吧，从来没有找过专业的导师训练，他也不知道他的错误在哪里，他也不知道哪里可以有提升的地方，他只是跟他的朋友下象棋切磋了一辈子，所以他的国际象棋永远不可能提升，oK，所以这就是富兰克林，他为什么国际象棋水平很烂，但他写作能力很强的原因，除此之外还有莫扎特，莫扎特他在练习的时候，他的父亲就是他的最好的导师，在他身边不断的做纠正，不断做练习。
那我想问你，你有你的导师吗，我有我的导师，我做任何事情都有我的导师，我演讲有演讲的导师，我学营销有学营销的导师，我做任何事情都有导师来去纠正，而且我会刻意的反馈，刻意的知道我哪里需要专注，哪里需要反馈，哪里需要纠正，那你有去做到吗，如果没有的话，那你就很难提升你自己的技能了，oK，这是我们如何建立自己的心理表征，只要你通过专注，然后反馈和纠正这三个特点来运用的话，这个时候你的大脑就一定能够慢慢的适应，到达你心中最成功的标准的一种画面感，你就有可能不断的去做出提升，那是不是这么做就一定可以成功呢，不一定，因为你有可能会遇到瓶颈，每一个人做事都会遇到瓶颈，对吧，那好了，遇到瓶颈怎么办，这也是我们需要解决的问题，我们学习一项技能之前，刚开始的感觉就是进步神速，非常的开心，感觉一下子就学会了好多的技能，进步神速，但是你会发现，当过了一会之后，你的进步就停止了，开始慢慢的缓慢下来，停止不前了，对吗，没有任何变化，于是大部分的人走在这一步的时候，又会给自己找一个失败的借口，诶呀，我没有天赋，所以就放弃了，那这里就会教大家遇到瓶颈怎么办，首先当你遇到瓶颈的时候，我们要做对以下几个步骤，第一个就是试着做不同的事情，什么叫做试着做不同的事情，也就是说你之所以能从零分进步到60分，是因为运用了你以前的方法和技巧做到的，但是你要想从60分到达80分到90分更加优秀，那也有可能是你原先的方法，和技能不足以支持你能达到这种要求，所以你必须要换一种全新的方法，甚至你要换一个教练，因为只有别的方法才会给你带来新的别的结果，你用老的方法只会给你带来一样的结果。
oK，这是第一个，试着做不同的事情，第二个是，其实有时候你之所以陷入瓶颈，不是因为你真的没有天赋，而是因为你可能对这件事情真的没有这个爱好，没有这个动力，没有这份热情，我们都知道艾利克森和普尔这两个人，研究的这200位各个领域最杰出的人物，他们所有人都有一个共同的特点，就是他们都热爱这件事情，就没有热爱它是一件很痛苦的事情，别人逼你，说实话你早晚半途而废，只有你真正热爱的事情，你才有无限的动力，对吧，第三个就是你的练习还不够，我们都说到了要想成为天才，具备两个条件，第一个就是正确的练习，第二个就是大量的时间练习，正确的练习是方法，但最标准的是时间，这两位作者他们研究了在各个领域中的杰出人物，他们把这种人物分为三个阶层，第一个叫做杰出，第二个叫做顶级，第三个叫做专业，他们发现最杰出的人，他们练习的时间是最多的，顶级次之，专业更为次之，
所以如果你遇到了瓶颈，那就证明你可能练习的还不够多，第四就是你还没有建立心理表征，你不知道那个正确的标准是什么，你不知道那个差距在哪里，所以你就不可能有所提升和进步，比如说我在前两期我讲过一本书叫做《唤起感动》，讲的是一个酒店，教大家如何服务客户的一件故事，那这家酒店的宗旨就特别的好，他们说了，如果你们想要更好的服务客户，那么你们就必须走到各大的高档场所，体验一下别人的服务是什么，告诉所有员工一句话，说你没有体验过什么叫做一流，你就不知道什么是一流，你不知道什么是一流，你就做不到一流，你看你之所以遇到瓶颈，是因为你根本就不知道什么叫做一流的标准，你以为你做的很好了，你不知道那个差距，所以你无法成为一流的标准人才，这就是遇到瓶颈的问题。
所以所有的杰出人物，他之所以可以成为杰出人物，我们大概统计一下有三个特点，第一个就是产生兴趣，通常情况下，这些孩子为什么会是天才，是因为大人是以一种好玩的方式向孩子介绍，他们最终要从事的领域或者是事业，比如说像苏珊普尔加，她下国际象棋非常厉害，是因为在苏珊小的时候，她的父母就在她的面前下国际象棋，下一些棋下来下去，苏珊就很感兴趣，说爸爸妈妈正在下什么，她也想学习，你看充满了感兴趣，比如说老虎伍兹两岁三岁的时候，他的父母就给他买了一个小的高尔夫球球杆，很轻的那种，然后教他打高尔夫球，然后不是训练，是带他玩，让老虎伍兹从小都觉得很感兴趣，是吧，然后所有的大人几乎在小的时候都是，先让孩子就是以感兴趣的方式培养他，而并不是非常正规的训练，就是让孩子产生那种浓厚的兴趣，比如说有些孩子是看到哥哥姐姐玩了很多事情，然后他也要去干一件事情，有发现吗，比如说我小时候就是这样，我小的时候我就看到我身边的朋友，或者是我的哥哥姐姐，有玩滑板的，有玩这个有玩那个，我看到他们玩，好开心，我也就在想有这么开心吗，我也想玩，你看这就是兴趣，所以第一个就是大人必须以一种好玩的方式，向孩子介绍他们最终从事的领域和事业，就是很多人都认为易发老师是工作狂，说为什么这么能工作，不会生活，但我不这么认同，我就觉得工作其实本来就是生活的一种，反之同理可证，他在玩耍的时候，他就顺便在学习他最终所从事的那个技能，这是第一个叫做产生兴趣，通过调查是200位杰出人物中，有120位杰出人物都是从小开始培养的兴趣
好了我们看第二个，就是要会变得更加认真，当这个孩子产生兴趣的时候，稍微长大一点，我们必须要给他请入，请一些非常oK的导师来去教导他了，因为这是孩子第一次接受刻意练习，所以要给孩子找一个导师，那么导师他起到的作用是什么呢，是不是非要一定非常的正规非常的厉害呢，当然如果你有这个本钱，你有这个资本，你直接给他请一个最顶级的也可以，但是我相信80%大部分的普通的家长的经济条件，应该不足以有这个能力，请全世界最顶级的导师，那么这时候你要请一种导师，能力并不一定厉害，但是一定可以激发孩子对这件事情的持续的热情，就是说这个导师是一种活泼开朗的，这个导师在教孩子的时候是保持着激情的，而不是一种很严厉的感觉，谈不好是吧，打，是吧，手伸出来打你两巴掌，这件事情做不好是不是，揍你一顿，你看，凡是孩子被打被揍，孩子就会产生抵抗和厌恶心理，因为孩子本来就喜欢做这件事情，你只需要持续的不断的鼓励，不断的激励就可以了，你打他揍他，他从小心中就会留下阴影，oK，这是第二个，
然后第三步就叫做全力投入，一般来说呢，所有的未来的这些会成为杰出人物的人，他们当长到12到13岁的时候，或者15到16岁的时候，你必须要放弃你之前的那个第一任导师，你要想水平变得更加的高，你必须要接受一个更加Nb的导师来去教你，而且这个时候你选导师的眼界可以是全国的，甚至是全球，全世界范围内要寻找最一流的导师，因为只有最一流的导师，他的心理表征才可以给你建立的更高，因为我们要知道一句话，只有一流的导师才能教出一流的学生，因为教练的级别决定选手的表现，你很少见过哪一个普通的人物，他是通过普通的人教出来能成为杰出的人，几乎没有，一定不要忘了一句话，教练的级别决定选手的表现，你可以想象一下你孩子为什么画画，水平这么低，为什么你的孩子唱歌这么一般，为什么你的孩子学数学就这么一般，为什么你的孩子现在还这么一般，你就问你自己，你的孩子有一个顶级的导师吗，oK，没有，包括你赚钱也是一样，你要经商，经商也是一种学问，你自我摸索或者是请教你的家人，请教你的朋友告诉你怎么经商，和一个已经成功的亿万富翁顶级的导师教你，能一样吗，它不一样，所以这个时候就需要全力投入，刚才我说过了，老虎伍兹他能够成为世界第一，是因为老虎伍兹的导师是四个世界第一，你们知道迈克尔·乔丹篮球之神的教练是谁吗，叫做菲尔·杰克逊，他本来就是一位NbA总冠军的杰出人物，因为菲尔·杰克逊是一个成功的顶级教练，所以他才能教出什么呢，教出科比这个下一代新的篮球之神，你看，这就是区别，你知道为什么库里的三分投篮这么准吗，为什么汤普森投三分投的这么准吗，都在勇士队这么准，因为勇士队的主教练科尔，原来就是全联盟的第一三分神射手，所以你看教练的级别决定于选手的表现，每一个杰出人物他们的教练都是最顶级的，之所以你还不会成为顶级的人，正是因为你的教练还不够顶级，所以全力以赴要投入，让顶级的教练来去教你，所以这就是一个杰出人物的三个阶段，如果你能做到的话，每个人都可以成为天才，之所以有些人没有成为天才，是因为你真的没有运用这种正确的训练方式，我们一定要切记，
就是如果我们要想技能提升的话，我们尽可能在孩子少年时期就开始学习，为什么呢，因为根据研究调查发现，孩子在六岁之前十岁之前，他的大脑神经各个方面发育是最容易开发的，是最容易成长的，你会发现成年人学东西就很慢，对吗，这是因为生理条件所来决定的，是你的神经条件所来决定的，所以青少年的大脑，比成年人更具备更好的适应能力和改变能力，大部分的杰出人物，他们在三四岁的时候，就已经塑造好后来的发育路线了，我举个例子，比如说就好像有一个小树苗一样，小树苗在刚生长出来的时候，它可能长弯了，是吧，你只需要把它摆正就可以了，当很多年之后长成了一棵苍天大树，你会发现它的树杆是正的，然后下面的根也是扎的很稳的，但是如果这个小树苗刚开始的时候长得就是歪的，然后当它长大了，你再去把它扳正，你会发现很难扳正了，你的结果只有一个，就是把它扳断了，对吗，所以就是越小的时候，他训练会越更加有效，有可能你小的时候训练一个小时，顶得上你成年训练五个小时，它的差距就这么大，所以这就是第一个我们要注意的事情，
第二个注意的事情就是，我再次强调导师的重要性，每一个杰出人物都有一个非常优秀的导师，你为什么很平凡，因为你没有一个优秀的导师，所以这就是我们今天讲到刻意练习的一个所有的方向，因为每个行业不一样，领域不一样，我不可能用一个领域来去讲，好了，我们今天来总结一下，到底怎么样运用刻意练习能让我们变得更好呢，大家都知道我们666书友会平台，我们做了一个非常有意思的活动，叫做日精进活动，就是想告诉大家每天进步一点点，成功就在眼前，对吗，每天要学习，每天要分享，但说实话，在我看来，我们平台97%的伙伴发的日精进，根本就不合格，为什么呢，因为不符合刻意练习，你看比如说97%的普通人，他发的每天的分享是什么呢，都是每一天的感悟，对吧，或者是每一天的总结，或者是网上复制和粘贴了一点，你这样再发一百天都没有用，你发十年都没有用，
哪现在我教大家，如何运用刻意练习的方式来写我们的日精进好吗，首先第一个，我们要先确定一件事情，刻意练习的第一个叫做专注对吧，你知道你要达成一个什么样的目标，就是你要问你自己，我要学习哪一个板块，我要提升哪一个板块，假设你要提升你销售，或者是提升你口才表达，你首先给自己定一个目标，oK，销售是吧，先定一个目标专注，第二个告诉自己，我的销售要达到一个什么样的水平，你看一直是专注，第三个好了，你要大量的练习，练习什么呢，你要主动把所有有关于销售的书籍销售的视频，然后又请销售的所有高手不断的去请教他们，然后在书中学的知识，在视频中学的知识，在高手口中给你分享的知识，把它写成今天的日精进，这才是一个标准的日精进，对吗，所以你要不断的去写，而且第二，你在请教的过程当中，你在学习的过程当中，你一定要练习，通过练习不断的反馈，如果你能找到一个销售高手，来不断的纠正你就更好了，是吗，所以你看什么才是合格的日精进，就是你能突破舒适区，不要每天写那些一样的东西，不要每天写那些天天的感悟，感悟不会对你有所帮助，只有你主动的去找新的，这一个月我要提升我的销售技能，下个月我要提升我的口才技能，再下个月我要提升我的营销技能，你想提升哪个技能，你要主动找哪个技能的所有的东西来去学习，然后要有新的知识的分享，你才有可能提高，
所以，oK，我希望我们所有平台的朋友，如果你今天还在做日精进的活动的话，我强烈建议你能够运用刻意练习的几个步骤，专注然后反馈，第三个纠正，第四个大量的时间和持续，如果oK，最好找一个非常厉害的导师来去教你，时间久了，我保证你虽然哪怕你年龄很大了，但你依然可以在这方面有一个很大的提升，我相信你一定可以做到，这也是易发老师，一直运用刻意练习走到了今天，你们可以想象一下，你们猜易发老师是学什么专业的，对吧，我大学学什么专业的，很多人可能猜不到，易发老师其实是学体育的，在很多人眼里体育生是头脑简单四肢发达对吗，但是你看我的转型，我现在是干一件四肢简单头脑发达的事情，那我能够从学校里出来创业成功，然后能够从体育专业变到今天，做演说，讲书，难道是我很有天赋吗，我不认为，是因为来源于我不断的刻意练习，所以如果你想提升技能，那么运用刻意练习，我相信你也可以从平凡变得超凡，感谢大家我们本期的分享结束，我们下一期与你不见不散。