把徐茵送上出租车，易飞还是跟班，前面的两个美女，都不理易飞，凑在一起嘀嘀咕咕的，不知道说什么。
易飞百思不得其解，他们不应该是情敌吗？为什么这么和谐？不过能够得到两位美女的青睐，易飞心里还是有些得意的。他也很为难，都是大美女，真是都难以取舍。
和林月，虽然有些暧昧，易飞到是没什么想法。之前面对林月，他有些自卑，虽然卿山洪再三撮合，易飞也提不起勇气去追，反倒是林月比较主动，后来跟高楠挑明关系，就再也没那个心思了。
至于徐茵，易飞心里还真是把她当姐姐，平时笑闹无忌，却从没想到过，要跟她发展一段感情。
或许是因为有小丫头刘美佳一路，亦或是为易飞考虑，高楠没有在外面逗留多久，就提议回家了。
易飞是巴不得早点回去，他还要训练呢。小丫头也没有异议，能够跟易飞住在一起，她心里的兴奋劲一直没过。
回到家里，易飞赶紧跑去换衣服，家里高楠和小丫头都在，他不能直接从家里直接开始穿越，只能到外边去找地方。
换好衣服出来，高楠就叫住了易飞，这一次，她没有声色俱厉，但还是要求易飞解释，为什么星期二那天一直没有回家。
在此之前，易飞已经知道了自己丢了一天，在高楠眼里，就成了一整天都不回家。他早就想好了借口，说是去郊区训练闪避身法了，家里的设备，虽然有用，但是地形单一，训练效果不是太好。
小丫头倒是非常好奇，“易飞哥哥，你一直训练，吃什么，喝什么啊？”
易飞笑道：“是这样的，我的教练给我一份新的训练大纲，要求太高，那天我把每一个项目都进行了几次，所以才用了那么长的时间。以后就不会了，熟悉了训练流程，今后的训练就不用重复。至于吃饭的问题，在郊外可没什么大餐，我就买了些面包和水，对付着就过了。”
他这么说，也是变相给高楠解释，为什么会耽误一整天，为了证实自己的话，易飞把伍哲的新训练计划拿了出来。
一看到计划，小丫头直接就合不拢嘴了，这份计划简直太变?态了，能完成一遍，就已经不得了了，她的易飞哥哥居然做了几遍。
高楠看到这一张纸，第一反应不是吃惊，而是心疼，照着这个训练计划，真是要累死个人。最后，易飞再三保证，每天只进行一轮训练，才被放出去。
晚上锻炼身体，其实比早上的效果好。人们一直习惯于晨间锻炼，认为“一日之计在于晨”。这种说法，在没有被污染的时代，确实是至理名言，但是在现代，特别是都市里，就行不通了。
一般来说，下午5点到7点左右是锻炼的最佳时间，不能太晚。这样既能放松身心，缓解一天的劳累，又有助于晚上的睡眠，提高我们的睡眠质量。但是现代人在那个时间段，基本上都在忙于工作，易飞也不例外，所以才会晚上出来。
早晨的空气质量是一天之中最糟糕的时候，经过一天的生活作息、车轮滚滚、各种废气和生产生活进行的有氧吸收和废气排放，使得空气中的有害气体含量急速上升。到早晨太阳初升时，空气中的有害气体已经达到最高点。
而我们进行晨炼时，就会吸入大量的有害气体，虽然我们对身体肌肉、骨骼和内脏都有一定的帮助，但会对呼吸系统的损伤和细胞有害物质的沉积有一定的促进作用。
那为什么早晨起来，人们为什么会感到空气清新呢！主要原因是我们房间内长期处于封闭状态，而且经过一夜的二氧化碳和多种有害物质的沉积，屋内已经很压抑了。
起床走外屋外，外面的空气相对于室内的空气干净的多，而且也不如室内压抑，所以你会感到早晨的空气清新和头脑清醒。
白天虽然正在进行各种活动，而且源源不断地制出各种有害物质，但我们最亲密的伙伴——植物，却会源源不断地氧气，以其独特的吸附能力和净化能力把有害物质很消化掉。
到太阳落山前一刻，植物将进行的都是光合作用，从而此时是一天氧气最多的时候。而随着进入黑夜，植物进行的却是呼吸作用，吸入氧气，排除二氧化碳，氧气的浓度将逐渐降低，第二天早晨太阳出升时，是氧气最低的那一刻。所以说傍晚锻炼对身体非常有益。
当然，锻炼时间也要因人而异，因地制宜，在空气状况好的郊区，早上锻炼也还是不错的，选择太阳初升的时候锻炼，也是有益身心健康的。
易飞的锻炼，确实无所顾忌，在满是森林的世界里，完全没有现代工业化带来的污染，不仅没坏处，训练效果也是非常好的。
筑基功的强大效果，已经证实了，森林世界的灵气充足，在那边修炼筑基功，相对于现代都市，简直就像是把时间凝缩了十多倍，一天就能顶半个月。身体和技巧训练的效果，虽然不如修炼筑基功那么离谱，却也是非常巨大的。
易飞答应只进行一轮的训练，却是敷衍之词，将在外，军令有所不受，反正高楠也知道，他十一点要开始修炼，等修炼完成之后，已经是凌晨一点了。
对于注重养生的美女们来说，这个时候早就进入梦乡了，只要早点回来，她也不知道自己训练了多久。
林经理也在进行锻炼，注重养生的他，自然知道什么时候锻炼最合适。他早上时间不多，还要保持精力进行那脸的脑力劳动，虽说是在郊区，空气质量也不是很好。下午，他也是要上班的，因此，每天晚饭后，就成了他的锻炼时间。
易飞小跑着来到僻静处，简单的四处看了看，就开始训练，最先是无规则的跑步，不断的冲刺和急停，在闪到一颗大树后边的时候，进入了隐身状态。他的消失，却让恰好看到易飞的林经理目瞪口呆。
刚看到易飞这个和他观点一致的晚间锻炼者，林经理还准备跟易飞打个招呼，没想到易飞一下子就跑得没影了。
林经理可不知道，这世界上有遁术，更不会知道，易飞能够隐身，看到易飞突然消失，还以为是易飞跑得太快了，自己的眼神跟不上。
因为易飞在消失前，是在冲刺，一边冲刺，还在进行闪避训练。易飞的身体素质，可是特种兵出身的伍哲都要惊叹的，他的速度，在林经理眼力，简直就是快如闪电。
林经理四处看了看，没发现易飞出现，猜想他是跑远了，“没想到，现在的富二代，也有这么厉害的。”
易飞不知道，自己隐身的事情，已经被林经理看到，还做了以后要跟他搞好关系的打算。
在森林里，易飞沿着上次的路线，按照新的训练大纲开始训练。来到上次到过的小溪边，顺便休息了一下，喝了水，又跑到空地上，练习军体拳。
很快就到了十一点，也就是子时，易飞给自己布下结界，盘腿坐在地上，开始筑基功的修炼。
易飞还没修炼出神识，也没有经过特殊训练，根本不知道，自从他到了小溪边，就被人看在眼里了。
看着他的，正是上次发现易飞踪迹的小个子和他的一个同伴，两个人在这蹲点，本就是打算看看，能不能再遇到易飞。
没想到，晚饭后过来，没过几个小时，易飞就来了，还是突然出现在小溪边。只是这一次，易飞没有像上次那样，在空地上长啸，而是开始练拳。
现代军体拳是由拳打、脚踢、摔打、夺刀、夺枪等格斗动作组合而成的一种拳术。分为三套，易飞学到的，只有前面两套
第一套军体拳主要特点是由格斗的基本功和基本动作组合而成的套路练习，它动作精练，有技击含义，实用。有一定锻炼价值，有防身自卫作用。
第二套军体拳主要是由摔打、夺刀、夺枪、袭击等格斗基本动作所组成的套路练习。动作精练实用，每一动都是“一招制敌”，能保护自己，同时能锻炼身体，增强体质。
至于第三套军体拳，可以说是军中秘技，伍哲也不敢擅自传授。易飞就没机会学到了。即便是这样，易飞的拳术，在暗中偷看的两个人眼里，也是非常凶狠的拳术。
因为不了解易飞的身份，两人都没有贸然出来打扰。看到易飞入定，小个子示意同伴回去报告情况，自己则继续留下来监视。
一个多小时后，小个子就为难了，几只狼似乎闻到了肉味，悄无声息地过来了，要不是小个子是个丛林中的老手，警惕性高，说不定就成了狼群果腹之物。
发现狼群过来，小个子毫无所惧，三两下就窜上了大树。令他左右为难的是，空地上的易飞，仍然盘腿坐在地上，对狼群的到来毫无所觉。
因为易飞来历不明，敌友未明，小个子掏出了驳壳枪，却一直犹豫不决，是否出声提醒。